Rinus
Training
Uitspelen van één tegen één situatie verbeteren - Makkelijke training
- ¼ veld
- 4 - 12 spelers
- O10
- 60 min
Doelstelling
Uitspelen van één tegen één situatie verbeteren
Voorbereiding
Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.
Dit heb je nodig
- 4 voetballen4
- 6 pilonnen6
- 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
- 8 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes12
- 4 gele hoedjes, 8 oranje hoedjes12
Opstartvorm - 10 min
Karate bal
- 20 meter
- 10 meter
- Er worden tweetallen gemaakt die samen een bal hebben
- De speler met bal knielt en houdt de bal gestrekt voor zich
- De andere speler beweegt ritmisch op de plek met om en om een gestrekt been over de bal heen
- 4 voetballen4
- 4 pilonnen4
- 8 oranje hesjes8
Oefening 1 - 15 min
1 tegen 1 na richtingsverandering
- 20 meter
- 10 meter
- De aanvallers dribbelen gelijktijdig naar de overkant
- Als ze elkaar tegenkomen in het midden, veranderen ze 180 graden van richting en proberen ze de speler over de lijn te passeren
- Verdediger mag loskomen van de lijn, zodra de aanvaller van richting is verandert
- Aanvaller scoort een punt als de bal over de startlijn wordt gedribbeld
- Verdediger scoort een punt als de bal buiten het veldje wordt gedribbeld
- Als de bal uit is, of als er gescoord is, wisselen van functie
- 4 voetballen4
- 6 pilonnen6
- 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes8
- 3 gele hoedjes3
Oefening 2 - 15 min
2 tegen 2 met 4 kleine doeltjes
- 15/20 meter
- 20/30 meter
- Beide teams kunnen scoren op twee kleine doeltjes
- Als de bal uit is, indribbelen
- Tweetallen doordraaien (bijvoorbeeld na 1 minuut)
- 4 voetballen4
- 4 pilonnen4
- 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
- 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes8
- 4 gele hoedjes, 8 oranje hoedjes12
Oefening 3 - 20 min
4 tegen 4 met 4 kleine doeltjes
- 20 meter
- 30/40 meter
- Beide teams kunnen scoren door de bal in een klein doel te passen-mikken
- Als de bal uit is, indribbelen
- Bij een achterbal of hoekschop, indribbelen
- 4 voetballen4
- 4 pilonnen4
- 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
- 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes8
- 2 gele hoedjes2
