Rinus
Training
Circuit : Het juiste moment diep spelen in de opbouw (9)
- ¼ veld
- 4 - 8 spelers
- O10
- 60 min
Doelstelling
Dieptespel in opbouw verbeteren
Voorbereiding
Noteer de afmetingen van de veldjes en maak groepen van minimaal 8 spelers. Na een centraal eindsignaal, draaien alle groepen met de klok mee naar de volgende oefening.
Dit heb je nodig
- 19 voetballen19
- 28 pilonnen28
- 6 mini doelen van 3 bij 1 meter6
- 1 pupillen doel van 5 bij 2 meter1
- 20 oranje hesjes, 11 blauwe hesjes31
- 18 gele hoedjes, 16 oranje hoedjes34
Oefening 1 - 15 min
Dribbel in + vorm
- 20 meter
- 20 meter
- Zet deze oefening eventueel meerdere keren uit (4 spelers per oefening)
- De spelers dribbelen gelijktijdig naar de middelste pion, bij deze pion volgt er een actie naar rechts
- Hierna versnellen de spelers naar de volgende pion aan de buitenzijde
- De spelers dribbelen totdat iedereen een hele ronde heeft gemaakt
- Wissel na verloop van tijd van richting (naar links i.p.v rechts)
- 4 voetballen4
- 7 pilonnen7
- 4 oranje hesjes4
- 4 gele hoedjes4
Oefening 2 - 15 min
2 tegen 1 (+1) klein doeltje en lijn
- 20 meter
- 10 meter
- Speler 1 start met de bal en moet de eerste bal spelen naar speler 2, vervolgens 2 tegen 1 uitspelen
- Aanvallers kunnen scoren op het kleine doeltje
- Verdedigers kunnen scoren door de bal over de lijn te dribbelen
- Als de bal uit is indribbelen
- Bij een achter / hoekschop / doelpunt, opnieuw starten
- 6 voetballen6
- 8 pilonnen8
- 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
- 6 oranje hesjes, 6 blauwe hesjes12
- 4 gele hoedjes, 8 oranje hoedjes12
Oefening 3 - 15 min
Doelschietspel hoog/laag
- 15/20 meter
- 10/12 meter
- 8 - 10 - 12 meter
- Scoren door schieten op een groot doel (binnenkant of met de wreef)
- Spelers kunnen scoren door de bal stil te leggen op 8 meter van het doel en te scoren
- Bal boven de lijn en hoog in het doel = 3 punten / bal onder de lijn en in het doel = 1 punt. Wanneer je 5 punten of meer hebt ga je naar de volgende lijn (10 meter). Wanneer je wederom 5 punten of meer hebt ga je naar de kampioenslijn (12 meter)
- Wie het eerst 5 punten of meer haalt op de kampioenslijn heeft gewonnen
- Wordt 2 x achter elkaar van een bepaalde lijn gemist dan ga je weer een lijn dichter naar het doel toe
- Punten tellen alleen wanneer de speler via het ‘slootje’ terugdribbelt naar de beginpositie
- 5 voetballen5
- 9 pilonnen9
- 1 pupillen doel van 5 bij 2 meter1
- 5 oranje hesjes5
- 6 gele hoedjes6
Oefening 4 - 15 min
3 tegen 3 met 4 kleine doeltjes
- 20 meter
- 30/40 meter
- Beide teams kunnen scoren door de bal in een klein doel te passen-mikken
- Als de bal uit is, indribbelen
- Bij een achterbal of hoekschop, indribbelen
- 4 voetballen4
- 4 pilonnen4
- 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
- 5 oranje hesjes, 5 blauwe hesjes10
- 4 gele hoedjes, 8 oranje hoedjes12
