Rinus
Meerweeks Programma
O18 & O19 serie 2
- ½ veld
- 11 - 14 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- 8 weken - 1x p/w
Beschrijving
Deze serie is speciaal samengesteld voor beginnende trainers en die spelers begeleiden jonger dan 19 jaar. De oefeningen zijn gericht op 'leren presteren als team in een competitie'.
Week 1 - Verdedigen
Het storen van de opbouw van de tegenpartij op de helft van de tegenpartij (1)
- ½ veld
- 13 - 13 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- Elastiek sprint
- 5 tegen 5 met 3 neutrale positiespel
- 4 tegen 3, lang smal veld
- 5+k tegen 5 op lang smal veld
Week 2 - Verdedigen
Het storen van de opbouw van de tegenpartij op de helft van de tegenpartij (2)
- ½ veld
- 9 - 12 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- Elastiek sprint
- 4+k tegen 3+k lang smal veld grote doelen
- 5+K tegen 4 met 2 kleine doelen
- 7 tegen 7 1-3-3 tegen 1-4-2
Week 3 - Verdedigen
Het voorkomen van dieptespel in de opbouw rond de middenlijn (1)
- ¼ veld
- 4 - 6 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- 1 tegen 1 na contactsprong
- 1 tegen 1 + 2 tegen 1 op kleine doelen
- 4 tegen 3 met 4 doeltjes
- 4 tegen 4, lang smal veld, kleine doeltjes
Week 4 - Verdedigen
Het voorkomen van dieptespel in de opbouw rond de middenlijn (2)
- ¼ veld
- 8 - 14 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- 1 tegen 1 na contactsprong
- 3+K tegen 3+K met 2 grote doelen
- 4+k tegen 5 lang smal veld
- 4+K tegen 4 op lang smal veld
Week 5 - Verdedigen
Het storen van de opbouw van de tegenpartij op eigen helft (1)
- ½ veld
- 6 - 10 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- Bal-lanceren
- 1+k tegen 1+k grote doelen (2 gelijktijdig)
- 2 tegen 2 met 4 kleine doeltjes
- 6 tegen 6
Week 6 - Verdedigen
Het storen van de opbouw van de tegenpartij op eigen helft (2)
- ½ veld
- 5 - 8 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- Bal-lanceren
- 1 tegen 1+k verdedigen op 2 lijnen + scoren
- 4+K tegen 4 op lang smal veld
- 7 tegen 7 partijspel in 1-3-1-2 tegen 1-2-1-3
Week 7 - Omschakelen
Het omschakelen als de bal tijdens de opbouw op de helft van de tegenpartij veroverd wordt (1)
- ¼ veld
- 4 - 6 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- Zittend worstelen
- 1 tegen 1 + 2 tegen 1 op kleine doelen
- 3+k tegen 2+k grote doelen
- 3+k tegen 3+k met 1 neutrale
Week 8 - Omschakelen
Het omschakelen als de bal tijdens de opbouw op de helft van de tegenpartij veroverd wordt (2)
- ½ veld
- 6 - 8 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- Zittend worstelen
- 3 tegen 2+k scoren op groot doel en klein doel
- 4 tegen 3+k 1 groot doel en 1 klein doel centraal
- 5+k tegen 5+k met 2 neutrale
