Rinus
Mijn training
Voorbeeldtraining interne voetbalschool
- ½ veld
- 6 - 9 spelers
- O11 & O12
- 75 min
Doelstelling
Uitspelen van één tegen één situatie verbeteren
Dit heb je nodig
- 8 voetballen8
- 4 pilonnen4
- 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
- 8 oranje hesjes, 8 blauwe hesjes16
- 8 gele hoedjes, 8 oranje hoedjes, 4 witte hoedjes20
Opstartvorm - 5 min
Piraten
- 15 meter
- 10 meter
- Iedere speler loopt met een bal aan de voet in het vak
- Op het signaal van de voetbalcoach start het spel
- Spelers proberen hun eigen bal te beschermen en ondertussen iemand zijn of haar bal uit het vak te schieten
- Als een speler een bal uit het vak schiet, krijgt diegene een punt
- Op het moment dat de bal buiten het vak beland, haalt de speler deze op een dribbelt weer terug het vak in
- 8 voetballen8
- 4 pilonnen4
- 8 oranje hesjes8
- 4 gele hoedjes4
Oefening 1 - 15 min
1 tegen 1 met frontale druk en kleine doeltjes
- Lengte 15 meter
- Breedte 25 meter
- De aanvaller kan scoren op één van de twee kleine doeltjes
- De verdediger kan scoren met een lijndribbel door het poortje
- De aanvaller (oranje) wordt ingespeeld met een pass door het poortje
- De aanvaller neemt de bal mee en speelt 1 tegen 1 tegen de verdediger (blauw)
- Op het moment dat de bal gespeeld wordt loopt de verdediger om één van de twee doeltjes en zet druk op de aanvaller
- Als de 1 tegen 1 situatie afgelopen is (bal uit, of een doelpunt), dan draaien de spelers door
- 3 voetballen3
- 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
- 3 oranje hesjes, 2 blauwe hesjes5
- 6 gele hoedjes, 2 witte hoedjes8
Oefening 2 - 15 min
2 tegen 2 met bijsluiten
- Lengte 25 meter
- Breedte 15 meter
- Beide teams kunnen scoren op een klein doeltje
- Tweede aanvaller en verdediger starten naast het kleine doeltje
- Er wordt gestart met een pass naar de aanvaller (oranje)
- Op het moment dat de bal gespeeld wordt zet de verdediger druk op de aanvaller
- Na de pass sluiten de tweede aanvaller en verdediger direct aan zodat het 2 tegen 2 wordt
- Als de bal uitgaat (zijlijn of doelpunt) dan draaien de spelers door
- 3 voetballen3
- 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
- 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes8
- 6 gele hoedjes, 4 witte hoedjes10
Oefening 3 - 20 min
2 tegen 2 omschakelen naar 4 tegen 4
- Lengte 30 meter
- Breedte 20 meter (per veldje)
- Beide teams kunnen scoren op een klein doeltje
- Er wordt gestart met een 2 tegen 2 situatie op beide veldjes
- Op het linkerveld start oranje met balbezit en op het rechterveld blauw
- Op het moment dat er op één van de twee veldjes gescoord wordt of de bal uitgaat, wordt er 4 tegen 4 over het hele veld gespeeld
- Als beide ballen uit zijn, starten er op het signaal van de trainer twee nieuwe 2 tegen 2 situaties
- 4 voetballen4
- 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
- 8 oranje hesjes, 8 blauwe hesjes16
- 8 gele hoedjes8
Oefening 4 - 20 min
4 tegen 4 met 4 doeltjes
- 20 meter
- 40 meter
- Beide teams kunnen scoren op twee kleine doeltjes
- Als de bal uit is, indribbelen
- Bij een doelpunt, achterbal of hoekschop bij het eigen doeltje starten
- (Eventueel) doorwisselen na elk doelpunt, achterbal of hoekschop
- 4 voetballen4
- 4 pilonnen4
- 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
- 5 oranje hesjes, 5 blauwe hesjes10
- 6 gele hoedjes, 8 oranje hoedjes14
