Rinus
Training
Het omschakelen als de bal tijdens het proberen te scoren veroverd wordt (1)
- ½ veld
- 6 - 8 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- 60 min
Doelstelling
Omschakelen bij veroveren van de bal verbeteren
Voorbereiding
Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.
Dit heb je nodig
- 4 voetballen4
- 10 pilonnen10
- 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
- 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
- 10 oranje hesjes, 7 blauwe hesjes, 1 geel hesje18
- 2 gele hoedjes, 4 oranje hoedjes6
Opstartvorm - 5 min
Kruiwagenloop
- 20 meter
- 20 meter
- Er worden tweetallen gemaakt die achter elkaar komen te staan
- De voorste speler gaat in push-up houding liggen
- De achterste speler staat tussen de voeten van de liggende speler en tilt deze op aan de enkels tot een kruiwagen
- Vervolgens wordt er een wedstrijd gespeeld, welke start op het signaal van de trainer
- Zodra een tweetal is aangekomen bij de lijn, wordt er gewisseld van rol en voeren de spelers dezelfde kruiwagenloop uit
- Het tweetal dat als eerste terug is bij de startpositie, is de winnaar
- 6 pilonnen6
- 10 oranje hesjes10
Oefening 1 - 15 min
1+k tegen 1+k met 1 neutrale in 2 vakken
- 25 meter
- 20 meter
- De bal start bij de keeper, er wordt één tegen één gespeeld op de verdedigende helft
- De verdediger mag de bal naar de aanvaller in het aanvallende vak spelen en bijsluiten
- Op de aanvallende helft wordt dan dus twee tegen één gespeeld
- Partijspel één tegen één met een kaatser in het aanvalsvak
- Beide teams kunnen scoren op een groot doel
- Aanvaller mag niet op eigen helft komen
- 4 voetballen4
- 10 pilonnen10
- 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
- 2 oranje hesjes, 2 blauwe hesjes, 1 geel hesje5
Oefening 2 - 20 min
2+k tegen 2+k +1 neutrale op 2 grote doelen
- 20 meter
- 30 meter
- Beide teams kunnen scoren op een groot doel met keeper
- De neutrale speler hoort bij het team in balbezit
- Als de bal uit is, start de keeper van de balbezittende partij
- Neutrale speler doordraaien
- 4 voetballen4
- 4 pilonnen4
- 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
- 6 oranje hesjes, 6 blauwe hesjes, 1 geel hesje13
- 2 gele hoedjes2
Oefening 3 - 20 min
6+k tegen 6 op 1 groot doel en 2 kleine doelen
- 55 meter
- 45 meter
- De aanvallende partij speelt in een 3-3 formatie
- De verdedigende partij speelt in een 1-4-1-1 formatie
- De aanvallers kunnen scoren op een groot doel met keeper, de verdedigers kunnen scoren op twee kleine doeltjes
- Als de bal uit is, wordt er gestart bij speler 6 of 8 van de aanvallende partij
- 4 voetballen4
- 6 pilonnen6
- 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
- 1 pupillen doel van 5 bij 2 meter1
- 6 oranje hesjes, 7 blauwe hesjes13
- undefined4 oranje hoedjes4
