Rinus
Training
Positiespel in opbouw verbeteren - Makkelijke training
- ¼ veld
- 6 - 6 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- 60 min
Doelstelling
Positiespel in opbouw verbeteren
Voorbereiding
Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.
Dit heb je nodig
- 6 voetballen6
- 4 pilonnen4
- 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
- 6 oranje hesjes, 6 blauwe hesjes, 2 gele hesjes14
- 7 gele hoedjes, 8 oranje hoedjes15
Opstartvorm - 10 min
Burpee met bal
- 20 meter
- 20 meter
- Er worden tweetallen gemaakt die samen één bal hebben
- De bal ligt op de grond en de speler plaatst de handen naast de bal
- Vervolgens springt diegene in een push-up houding op, om vervolgens weer terug te springen in een squathouding
- 6 voetballen6
- 4 pilonnen4
- 6 oranje hesjes, 6 blauwe hesjes12
Oefening 1 - 15 min
2 tegen 2 met 2 neutrale op 2 kleine doelen
- 20 meter
- 20 meter
- De neutrale spelers horen bij het team dat balbezit heeft (4 tegen 2)
- Beide teams kunnen scoren in twee kleine doeltjes
- Als de bal uit is, indribbelen
- Neutrale spelers mogen niet scoren
- Na verloop van tijd (bijvoorbeeld 3 minuten), doordraaien van neutrale spelers
- 4 voetballen4
- 4 pilonnen4
- 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
- 5 oranje hesjes, 5 blauwe hesjes, 2 gele hesjes12
- 2 gele hoedjes2
Oefening 2 - 15 min
3 tegen 2 op 4 doelen op 2 veldjes
- 20 meter
- 20 meter
- Er wordt 4 tegen 4 gespeeld met een neutrale speler
- Het veld bestaat uit twee vakken, waarbij ieder team twee spelers in elk vak heeft staan
- De spelers mogen niet wisselen van vak, of in het andere vak komen
- De neutrale speler hoort bij het team dat balbezit heeft en mag wel van vak wisselen
- Beide teams kunnen scoren op twee kleine doeltjes
- Als de bal uit is, indribbelen
- 4 voetballen4
- 4 pilonnen4
- 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
- 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes, 1 geel hesje9
- 7 gele hoedjes7
Oefening 3 - 20 min
4 tegen 3 met 4 doeltjes
- 20 meter
- 40 meter
- Beide teams kunnen scoren op twee kleine doeltjes
- Als de bal uit is, indribbelen
- Bij een achterbal / hoekschop begint het viertal bij de eigen doeltjes
- Na verloop van tijd wisselen team A en B van rol
- 4 voetballen4
- 4 pilonnen4
- 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
- 5 oranje hesjes, 5 blauwe hesjes10
- 6 gele hoedjes, 8 oranje hoedjes14
