Rinus
Meerweeks Programma
O18 & O19 serie 3
- ½ veld
- 14 - 14 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- 8 weken - 2x p/w
Beschrijving
Deze serie is speciaal samengesteld voor beginnende trainers en die spelers begeleiden jonger dan 19 jaar. De oefeningen zijn gericht op 'leren presteren als team in een competitie'.
Week 1 - Aanvallen
Het opbouwen rond de middenlijn (3)
- ¼ veld
- 7 - 10 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- Kriskrassen
- 4 tegen 3 met 4 doeltjes
- 5 tegen 4 op 4 kleine doelen
- 7 tegen 7
Week 1 - Aanvallen
Het opbouwen rond de middenlijn (4)
- ½ veld
- 7 - 7 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- Kriskrassen
- 4 tegen 3 op kleine doelen zijkant
- 6+k tegen 5 op 1 klein doel
- 6+K tegen 6+K op 2 grote doelen midden
Week 2 - Aanvallen
Het opbouwen op de helft van de tegenpartij (3)
- ¼ veld
- 5 - 6 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- Hamstringloop
- 1 tegen 1 van de zijkant
- 3+k tegen 3+k grote doelen
- 7 tegen 7 in 1-3-2-1 tegen 1-1-2-3
Week 2 - Aanvallen
Het opbouwen op de helft van de tegenpartij (4)
- ¼ veld
- 4 - 8 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- Hamstringloop
- 2 tegen 2 met 4 kleine doeltjes
- 3+K tegen 3+K met 2 grote doelen
- 7 tegen 7 in 1-1-2-3 tegen 1-3-2-1
Week 3 - Aanvallen
Het creëren en benutten van kansen (3)
- ¼ veld
- 6 - 6 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- Bal rollen met push-up
- 4 tegen 2 positiespel met kleine doeltjes
- 4+k tegen 3+k grote doelen
- 4+k tegen 4 met groot doel, klein doeltje in 2 vakken
Week 3 - Aanvallen
Het creëren en benutten van kansen (4)
- ½ veld
- 7 - 8 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- Bal rollen met push-up
- 3 tegen 2+k zijkanten met 1 groot doel
- 4 tegen 3+k 1 groot doel en 1 klein doel centraal
- 7 tegen 7
Week 4 - Omschakelen
Het omschakelen als de bal in de opbouw op de helft van de tegenpartij verloren gaat (1)
- ¼ veld
- 5 - 7 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- Rugby
- 3 tegen 2 met 2 doeltjes
- 4 tegen 3, lang smal veld
- 5+k tegen 5+k op 2 grote doelen
Week 4 - Omschakelen
Het omschakelen als de bal in de opbouw op de helft van de tegenpartij verloren gaat (2)
- ¼ veld
- 13 - 13 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- Rugby
- 5 tegen 5 met 3 neutrale positiespel
- 5+K tegen 4 op lang smal veld
- 3+k tegen 3+k met 4 neutrale en 2 grote doelen
Week 5 - Verdedigen
Het voorkomen van dieptespel in de opbouw rond de middenlijn (1)
- ¼ veld
- 8 - 11 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- Krabloop voetbal
- 3 tegen 3 met 2 kaatsers positiespel
- 3 tegen 2 met 2 doeltjes
- 4 tegen 4 lijnvoetbal
Week 5 - Verdedigen
Het voorkomen van dieptespel in de opbouw rond de middenlijn (2)
- ¼ veld
- 7 - 7 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- Krabloop voetbal
- 2+k tegen 2+k +1 neutrale op 2 grote doelen
- 4 tegen 3, lang smal veld
- 5+k tegen 5+k op 2 grote doelen
Week 6 - Verdedigen
Het storen van de opbouw van de tegenpartij op eigen helft (3)
- ¼ veld
- 6 - 6 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- Lunges met bal
- 1 tegen 1 frontaal
- 2 tegen 2 lijnvoetbal
- 4+k tegen 4+k, lang smal veld, grote doelen
Week 6 - Verdedigen
Het storen van de opbouw van de tegenpartij op eigen helft (4)
- ¼ veld
- 4 - 6 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- Lunges met bal
- 1 tegen 1 met richtingsverandering
- 2+k tegen 2+k grote doelen
- 7 tegen 7 in 1-3-2-1 tegen 1-2-2-2
Week 7 - Verdedigen
Het voorkomen van het creëren en benutten van kansen op eigen helft (3)
- ¼ veld
- 6 - 9 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- Rondje om elkaar klimmen
- 3 tegen 2+k via de zijkant (verdedigen)
- 2+k tegen 2+k +2 neutrale (verdedigen)
- 3+k tegen 3+k + 4 neutrale via de zijkanten
Week 7 - Verdedigen
Het voorkomen van het creëren en benutten van kansen op eigen helft (4)
- ½ veld
- 10 - 14 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- Rondje om elkaar klimmen
- 4+k tegen 5 met 1 klein doel via de zijkant (verdedigen)
- 5+k tegen 5 op lang smal veld
- 4+k tegen 4+k met 4 neutrale op kopse kanten
Week 8 - Omschakelen
Het omschakelen als de bal tijdens de opbouw op de eigen helft veroverd wordt (1)
- ½ veld
- 9 - 9 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- Op één been duwen en trekken
- 5 tegen 4 op 4 kleine doelen
- 6+k tegen 5 op 2 kleine doelen via de zijkanten
- 5+k tegen 4 in 1-2-3 tegen 2-2
Week 8 - Omschakelen
Het omschakelen als de bal tijdens de opbouw op de eigen helft veroverd word (2)
- ½ veld
- 9 - 12 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- Op één been duwen en trekken
- 4+k tegen 3+k lang smal veld grote doelen
- 6+k tegen 5 op 2 kleine doelen via de zijkanten
- 5+k tegen 5+k op 2 grote doelen
