Rinus

Beschrijving

Deze serie is speciaal samengesteld voor beginnende trainers en die spelers begeleiden jonger dan 19 jaar. De oefeningen zijn gericht op 'leren presteren als team in een competitie'.

Week 1 - Aanvallen

Het benutten van kansen (3)

  • ¼ veld
  • 3 - 10 spelers
  • O18 & O19 & Senioren
  1. Levend slalom
  2. 1 tegen 1+k grote doelen tegenstander van voren
  3. 2+k tegen 2+k grote doelen
  4. 4 tegen 4 met verdediger in de rug
Bekijk details

Week 1 - Aanvallen

Het benutten van kansen (4)

  • ¼ veld
  • 3 - 10 spelers
  • O18 & O19 & Senioren
  1. Levend slalom
  2. 1 tegen 1+k grote doelen tegenstander van de zijkant
  3. 3+k tegen 2+k grote doelen
  4. 3+k tegen 3+k grote doelen
Bekijk details

Week 2 - Aanvallen

Het opbouwen op eigen helft (5)

  • ½ veld
  • 5 - 8 spelers
  • O18 & O19 & Senioren
  1. Burpee met bal
  2. 3 tegen 2 met 4 kleine doeltjes
  3. 5 tegen 4 op 4 kleine doelen
  4. 6+k tegen 6 op 1 groot doel en 2 kleine doelen
Bekijk details

Week 2 - Aanvallen

Het opbouwen op eigen helft (6)

  • ½ veld
  • 10 - 14 spelers
  • O18 & O19 & Senioren
  1. Burpee met bal
  2. 5+K tegen 4 met 2 kleine doelen
  3. 6+k tegen 5 op 1 klein doel
  4. 7 tegen 7 in een 1-4-1-1 tegen een 1-2-2-2
Bekijk details

Week 3 - Aanvallen

Het opbouwen rond de middenlijn (5)

  • ¼ veld
  • 6 - 6 spelers
  • O18 & O19 & Senioren
  1. Nordic hamstring
  2. 2 tegen 2 + 2 neutrale in 2 vakken positiespel
  3. 3 tegen 2, lang smal veld, kleine doeltjes
  4. 4+k tegen 4+k met 4 neutrale op kopse kanten
Bekijk details

Week 3 - Aanvallen

Het opbouwen rond de middenlijn (6)

  • ¼ veld
  • 6 - 6 spelers
  • O18 & O19 & Senioren
  1. Nordic hamstring
  2. 2 tegen 2 met 2 neutrale op 2 kleine doelen
  3. 3 tegen 2 op 4 doelen op 2 veldjes
  4. 3+k tegen 3+k met 4 neutrale en 2 grote doelen
Bekijk details

Week 4 - Omschakelen

Het omschakelen als de bal in de eindfase van de opbouw verloren wordt of een kans niet benut wordt (1)

  • ½ veld
  • 3 - 7 spelers
  • O18 & O19 & Senioren
  1. Kruiwagenloop
  2. 1 tegen 1+k groot doel, kleine doeltjes
  3. 4+k tegen 4+k grote doelen
  4. 6+k tegen 6 + 1 neutrale, recht van de aanval
Bekijk details

Week 4 - Omschakelen

Het omschakelen als de bal in de eindfase van de opbouw verloren wordt of een kans niet benut wordt (2)

  • ½ veld
  • 8 - 8 spelers
  • O18 & O19 & Senioren
  1. Kruiwagenloop
  2. 4 tegen 3+k 1 groot doel en 1 klein doel centraal
  3. 5 tegen 3+k met 1 groot doel
  4. 4+k tegen 4+k met 4 neutrale op kopse kanten
Bekijk details

Week 5 - Verdedigen

Het voorkomen van doelpunten (3)

  • ¼ veld
  • 5 - 6 spelers
  • O18 & O19 & Senioren
  1. Lijnenloop
  2. 1 tegen 1 van de zijkant
  3. 3 tegen 2 met 2 doeltjes
  4. 5+k tegen 5+k met 2 neutrale
Bekijk details

Week 5 - Verdedigen

Het voorkomen van doelpunten (4)

  • ¼ veld
  • 6 - 8 spelers
  • O18 & O19 & Senioren
  1. Lijnenloop
  2. 1 tegen 1 van achteren
  3. 1 tegen 1 met richtingsverandering
  4. 2+k tegen 2+k grote doelen
Bekijk details

Week 6 - Verdedigen

Het storen van de opbouw op de helft van de tegenpartij (5)

  • ¼ veld
  • 5 - 9 spelers
  • O18 & O19 & Senioren
  1. Hop estafette
  2. 2+k tegen 1+k grote doelen
  3. 2+k tegen 2+k grote doelen
  4. 3+K tegen 3+K met 2 grote doelen
Bekijk details

Week 6 - Verdedigen

Het storen van de opbouw op de helft van de tegenpartij (6)

  • ½ veld
  • 9 - 12 spelers
  • O18 & O19 & Senioren
  1. Hop estafette
  2. 4+k tegen 3+k lang smal veld grote doelen
  3. 3 tegen 2+k via de zijkant
  4. 5+k tegen 5 op lang smal veld
Bekijk details

Week 7 - Verdedigen

Het voorkomen van dieptespel in de opbouw rond de middenlijn (3)

  • ¼ veld
  • 9 - 9 spelers
  • O18 & O19 & Senioren
  1. Planken op de bal
  2. 3+k tegen 3+k met 1 neutrale
  3. 5 tegen 4 op 3 kleine doelen
  4. 5+k tegen 5+k op 2 grote doelen
Bekijk details

Week 7 - Verdedigen

Het voorkomen van dieptespel in de opbouw rond de middenlijn (4)

  • ½ veld
  • 8 - 11 spelers
  • O18 & O19 & Senioren
  1. Planken op de bal
  2. 3 tegen 3 met 2 kaatsers positiespel
  3. 4+k tegen 3+k lang smal veld grote doelen
  4. 4+k tegen 4+k + 2 neutrale
Bekijk details

Week 8 - Omschakelen

Het omschakelen als de bal tijdens het creëren en benutten van kansen op eigen helft veroverd wordt (1)

  • ½ veld
  • 4 - 8 spelers
  • O18 & O19 & Senioren
  1. Optrekken aan elkaar
  2. 2 tegen 2 met verdediger in de rug
  3. 4+k tegen 3 op 1 groot doel en 2 kleine doelen
  4. 6+k tegen 5 op 2 kleine doelen via de zijkanten
Bekijk details

Week 8 - Omschakelen

Het omschakelen als de bal tijdens het creëren en benutten van kansen op eigen helft veroverd wordt (2)

  • ½ veld
  • 6 - 8 spelers
  • O18 & O19 & Senioren
  1. Optrekken aan elkaar
  2. 1+k tegen 1+k met 1 neutrale in 2 vakken
  3. 3 tegen 2+k scoren op groot doel en klein doel
  4. 4+k tegen 4+k met 4 neutrale spelers vanaf de zijkanten
Bekijk details