Rinus
Mijn training
Training 5 interne voetbalscholen
- ¼ veld
- 4 - 12 spelers
- O11 & O12
- 75 min
Doelstelling
Omschakelen bij veroveren van de bal verbeteren
Dit heb je nodig
- 8 voetballen8
- 4 pilonnen4
- 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
- 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
- 1 senioren doel van 7 bij 2 meter1
- 8 oranje hesjes, 6 blauwe hesjes, 1 geel hesje15
- 8 gele hoedjes8
Opstartvorm - 5 min
Paard en ruiter
- 10 meter
- 10 meter
- Er wordt een tikspel binnen het vak gespeeld, waarbij één speler de tikker is
- Op het moment dat je bij een andere speler op de rug springt, ben je paard en ruiter, en kun je niet getikt worden
- Spelers mogen maximaal vijf seconden op de rug blijven zitten
- Spelers mogen niet twee keer achter elkaar bij dezelfde speler op de rug springen
- De tikker mag niet blijven wachten bij het paard en de ruiter
- 4 pilonnen4
- 8 oranje hesjes, 1 blauw hesje9
Oefening 1 - 15 min
1 tegen 1 omschakelen naar 2 tegen 1
- Lengte 20 meter
- Breedte 12 meter (per veldje)
- Beide teams kunnen scoren op een klein doeltje
- Er wordt gestart met twee 1 tegen 1 situaties
- Op het linkerveldje start oranje met een dribbel en op het rechterveldje blauw
- Op het moment dat er op één van de twee veldjes gescoord wordt of de bal uitgaat, verlaat de verliezende speler het veld of degene die de bal uitschiet bij een uitbal
- Vervolgens worden de veldjes samengevoegd en wordt er 2 tegen 1 over het gehele veld gespeeld
- Als de verdediger de bal afpakt en tegen het tweetal scoort, dan telt dit doelpunt dubbel
- Als beide ballen uit zijn, starten er op het signaal van de trainer twee nieuwe 1 tegen 1 situaties
- 4 voetballen4
- 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
- 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes8
- 8 gele hoedjes8
Oefening 2 - 15 min
1 tegen 1+k omschakelen
- 20 meter
- 20 meter
- De oranje speler dribbelt richting het doel en probeert te scoren op het grote doel met keeper
- Op het moment dat de bal uit is, of als er gescoord is, mag de blauwe speler starten met dribbelen en wordt de oranje speler de verdediger
- Als deze bal weer uit is, of als er gescoord is, mag de nieuwe oranje speler weer dribbelen en wordt de blauwe speler de nieuwe verdediger
- Aanvallers scoren op een groot doel met keeper
- Verdedigers scoren door de bal af te pakken en deze buiten het veldje te dribbelen
- 8 voetballen8
- 4 pilonnen4
- 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
- 5 oranje hesjes, 5 blauwe hesjes10
- 2 gele hoedjes2
Oefening 3 - 20 min
2 tegen 2 omschakelen naar 3 tegen 3 met richtingsverandering
- Lengte 30 meter
- Breedte 20 meter
- Er wordt gestart met een 2 tegen 2 situatie waarbij beide teams kunnen scoren op een klein doeltje
- De aanvallers (links) dribbelen het veld in en spelen 2 tegen 2 tegen de verdedigers (rechts) (stap 1)
- Op het moment dat er gescoord wordt of als de bal uit gaat, start de andere oranje aanvaller met een dribbel (stap 2)
- Vervolgens wordt er 3 tegen 3 gespeeld (van onder naar boven), waarbij beide teams kunnen scoren via een lijndribbel
- Als de 3 tegen 3 situatie is afgelopen (bal uit, of een doelpunt), wordt er opnieuw gestart, maar dan door blauw
- 4 voetballen4
- 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
- 6 oranje hesjes, 6 blauwe hesjes12
- 4 gele hoedjes4
Oefening 4 - 20 min
3+k tegen 3 omschakelen, groot doel klein doeltje
- 40 meter
- 20 meter
- De aanvallers kunnen scoren op het kleine doeltje, de verdedigers kunnen scoren op het grote doel met keeper
- Op het moment dat de aanvallers scoren op het kleine doeltje, draait het spel
- De aanvallers scoren nu op het grote doel met keeper en de verdedigers op het kleine doeltje
- Zowel een doelpunt op het grote doel met keeper, als het kleine doeltje, telt voor een punt
- Het spel draait alleen bij een doelpunt op het kleine doeltje
- Als de bal uit is, indribbelen
- 5 voetballen5
- 4 pilonnen4
- 1 mini doel van 3 bij 1 meter1
- 1 senioren doel van 7 bij 2 meter1
- 3 oranje hesjes, 3 blauwe hesjes, 1 geel hesje7
- 4 gele hoedjes4
