Rinus

Beschrijving

Deze serie is speciaal samengesteld voor beginnende trainers en die spelers begeleiden jonger dan 19 jaar. De oefeningen zijn gericht op 'leren presteren als team in een competitie'.

Week 1 - Aanvallen

Het opbouwen op eigen helft (1)

  • ¼ veld
  • 8 - 11 spelers
  • O18 & O19 & Senioren
  1. Steen papier schaar
  2. 3 tegen 3 met 2 kaatsers positiespel
  3. 4 tegen 3, lang smal veld
  4. 7 tegen 7
Bekijk details

Week 1 - Aanvallen

Het opbouwen op eigen helft (2)

  • ½ veld
  • 4 - 6 spelers
  • O18 & O19 & Senioren
  1. Steen papier schaar
  2. 1 tegen 1 + 2 tegen 1 op kleine doelen
  3. 6+k tegen 5 op 2 kleine doelen via de zijkanten
  4. 5+k tegen 5 in 1-3-2 tegen 3-2
Bekijk details

Week 2 - Aanvallen

Het opbouwen rond de middenlijn (1)

  • ¼ veld
  • 5 - 8 spelers
  • O18 & O19 & Senioren
  1. Plankenrace
  2. 3 tegen 2 met 4 kleine doeltjes
  3. 4 tegen 3 met 4 doeltjes
  4. 7 tegen 7
Bekijk details

Week 2 - Aanvallen

Het opbouwen rond de middenlijn (2)

  • ½ veld
  • 5 - 7 spelers
  • O18 & O19 & Senioren
  1. Plankenrace
  2. 3 tegen 2 met 2 doeltjes
  3. 4 tegen 3 op kleine doelen zijkant
  4. 6+k tegen 6 omschakelen, groot doel kleine doeltjes
Bekijk details

Week 3 - Aanvallen

Het opbouwen op de helft van de tegenpartij (1)

  • ½ veld
  • 6 - 8 spelers
  • O18 & O19 & Senioren
  1. Balans in driehoek
  2. 4 tegen 2 positiespel
  3. 4 tegen 3, lang smal veld
  4. 6+K tegen 6+K op 2 grote doelen midden
Bekijk details

Week 3 - Aanvallen

Het opbouwen op de helft van de tegenpartij (2)

  • ½ veld
  • 8 - 10 spelers
  • O18 & O19 & Senioren
  1. Balans in driehoek
  2. 5 tegen 3 positiespel
  3. 4+k tegen 4+k met 4 neutrale spelers vanaf de zijkanten
  4. 6 tegen 5 op kleine doelen over links/rechts
Bekijk details

Week 4 - Omschakelen

Het omschakelen als de bal in de opbouw op de eigen helft verloren gaat (1)

  • ¼ veld
  • 3 - 10 spelers
  • O18 & O19 & Senioren
  1. Flagg football
  2. 1 tegen 1+k grote doelen tegenstander van de zijkant
  3. 3 tegen 3 met 2 kaatsers positiespel
  4. 4+K tegen 4 met 4 neutrale 1 groot en 1 klein doel
Bekijk details

Week 4 - Omschakelen

Het omschakelen als de bal in de opbouw op de eigen helft verloren gaat (2)

  • ¼ veld
  • 4 - 8 spelers
  • O18 & O19 & Senioren
  1. Flagg football
  2. 2 tegen 2 met verdediger in de rug
  3. 1 tegen 1 + 2 tegen 1 op kleine doelen
  4. 5+k tegen 5+k met 2 neutrale
Bekijk details

Week 5 - Verdedigen

Het storen van de opbouw van de tegenpartij op de helft van de tegenpartij (1)

  • ½ veld
  • 13 - 13 spelers
  • O18 & O19 & Senioren
  1. Elastiek sprint
  2. 5 tegen 5 met 3 neutrale positiespel
  3. 4 tegen 3, lang smal veld
  4. 5+k tegen 5 op lang smal veld
Bekijk details

Week 5 - Verdedigen

Het storen van de opbouw van de tegenpartij op de helft van de tegenpartij (2)

  • ½ veld
  • 9 - 12 spelers
  • O18 & O19 & Senioren
  1. Elastiek sprint
  2. 4+k tegen 3+k lang smal veld groten doelen
  3. 5+K tegen 4 met 2 kleine doelen
  4. 7 tegen 7 1-3-3 tegen 1-4-2
Bekijk details

Week 6 - Verdedigen

Het voorkomen van dieptespel in de opbouw rond de middenlijn (1)

  • ¼ veld
  • 4 - 6 spelers
  • O18 & O19 & Senioren
  1. 1 tegen 1 na contactsprong
  2. 1 tegen 1 + 2 tegen 1 op kleine doelen
  3. 4 tegen 3 met 4 doeltjes
  4. 4 tegen 4, lang smal veld, kleine doeltjes
Bekijk details

Week 6 - Verdedigen

Het voorkomen van dieptespel in de opbouw rond de middenlijn (2)

  • ¼ veld
  • 8 - 14 spelers
  • O18 & O19 & Senioren
  1. 1 tegen 1 na contactsprong
  2. 3+K tegen 3+K met 2 grote doelen
  3. 4+k tegen 5 lang smal veld
  4. 4+K tegen 4 op lang smal veld
Bekijk details

Week 7 - Verdedigen

Het storen van de opbouw van de tegenpartij op eigen helft (1)

  • ¼ veld
  • 7 - 10 spelers
  • O18 & O19 & Senioren
  1. Bal-lanceren
  2. 4 tegen 3, lang smal veld
  3. 5 tegen 4 met 2 kleine doelen
  4. 4+k tegen 4 met groot doel, klein doeltje in 2 vakken
Bekijk details

Week 7 - Verdedigen

Het storen van de opbouw van de tegenpartij op eigen helft (2)

  • ½ veld
  • 9 - 14 spelers
  • O18 & O19 & Senioren
  1. Bal-lanceren
  2. 4+k tegen 4 met 1 grote en 2 kleine doeltjes
  3. 5+k tegen 5 op lang smal veld
  4. 7+k tegen 6+k op 2 grote doelen (centraal)
Bekijk details

Week 8 - Omschakelen

Het omschakelen als de bal tijdens de opbouw op de helft van de tegenpartij veroverd wordt (1)

  • ¼ veld
  • 4 - 6 spelers
  • O18 & O19 & Senioren
  1. Zittend worstelen
  2. 1 tegen 1 + 2 tegen 1 op kleine doelen
  3. 3+k tegen 2+k grote doelen
  4. 3+k tegen 3+k met 1 neutrale
Bekijk details

Week 8 - Omschakelen

Het omschakelen als de bal tijdens de opbouw op de helft van de tegenpartij veroverd wordt (2)

  • ½ veld
  • 6 - 8 spelers
  • O18 & O19 & Senioren
  1. Zittend worstelen
  2. 3 tegen 2+k scoren op groot doel en klein doel
  3. 4 tegen 3+k 1 groot doel en 1 klein doel centraal
  4. 5+k tegen 5+k met 2 neutrale
Bekijk details