Verantwoord koppen

Daarnaast koppen jeugdspelers over het algemeen relatief weinig, waardoor een algeheel verbod op koppen volgens ons weinig en zelfs een negatief effect zou hebben. Het is namelijk wel van essentieel belang dat jeugdspelers de techniek van het koppen op een verantwoorde manier leren. Dit kan spelenderwijs, bijvoorbeeld met het gebruik van zachte ballen, zodat ze de techniek goed onder de knie krijgen zonder onnodige risico’s te lopen.

Oefeningen

Onderstaande oefeningen dienen ter inspiratie om koppen op een verantwoorde manieren aan te leren bij spelers. Deze oefeningen zijn ook geschikt om bij de andere leeftijden te doen.

Onderstaande tips kunnen daarbij helpen:

• Gebruik lichtere – en zachtere (foam)ballen (eventueel ballonen gebruiken voor het thuis oefenen om spelenderwijs het koppen onder de knie te krijgen).
• Zorg voor een lage impact bij het aanleren, bijvoorbeeld een boogbal over een paar meter i.p.v. een harde voorzet of lange bal.
• Beperk het aantal kopballen, probeer het te houden bij enkele herhalingen met een maximum van 5 tot 10 per training.
• In verschillende spel – en wedstrijdvormen kan het spelen van een kopbal geïntegreerd worden, zo komt deze voetbalhandeling zo nu en dan en spelenderwijs terug.

Deze oefeningen zijn onderdeel van het Voetbalfit programma van de KNVB. De Voetbalfit-vormen gaan niet ten koste van het voetbalaanbod. Ze vinden plaats tijdens de opstart van een training of als instuif-oefening wanneer nog niet alle spelers aanwezig zijn.